La clave para aumentar la masa muscular

Cuantas veces nos preguntamos cual es el factor que provoca el crecimiento muscular, te lo contamos en este apartado.

viernes, 25 de abril de 2014

Músculos vs diabetes

Músculos vs diabetes  Que una persona tenga una gran masa muscular reduce el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y padecer diabetes, según revela un nuevo estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Investigaciones previas mostraban que un bajo nivel de masa muscular era un factor de riesgo para la resistencia a la insulina, pero hasta ahora, ningún estudio había examinado si el incremento...

Por qué tiemblan los músculos tras un largo esfuerzo

 Por qué tiemblan los músculos tras un largo esfuerzo Cuando un músculo es obligado a realizar un trabajo extenuante acaba cayendo en un estado de fatiga cuyos síntomas principales son debilidad, falta de respuesta y aparición de un cosquilleo tembloroso. Estudios llevados a cabo en deportistas indican que este desmoronamiento muscular aumenta casi en proporción directa al ritmo de disminución de glucógeno en el múscul...

¡¿Ha cumplido los 50 años? ¿Por qué debes hacer ejercicio de resistencia? Averígualo!!!

 ¡¿Ha cumplido los 50 años? ¿Por qué debes hacer ejercicio de resistencia? Averígualo!!! No sólo los adultos mayores deben hacer ejercicio para evitar la pérdida de fuerza y musculatura al envejecer, sino que los "años dorados" pueden ser buenos para hacerse más fuerte, según un estudio realizado por la Universidad de Michigan (EE UU), que recomienda hacer ejercicios de resistencia a partir de los 50, o incluso los 40, "para aumentar...

Cuatro falsos mitos sobre el deporte

 Cuatro falsos mitos sobre el deporte 1. ¿El músculo se convierte en grasa si dejas de practicar ejercicio? Falso. Brian Udermann , actualmente investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (EE UU), ha llegado a la conclusión de que una de las ideas equivocadas más extendidas es que cuando dejamos de hacer ejercicio el músculo se convierte en gras...

domingo, 20 de abril de 2014

¿Por qué debes luchas por tus sueños?

¿Por qué debes luchas por tus sueños? Porque te lo mereces, vive esa vida que tanto anhelas.Hemos venido aquí para luchar por lo que queremos, no para vivir una rutina como forma de vida. Somos seres excepcionales, y sólo si creemos en algo, queremos que ocurra y tomamos acción, ocurrir...

sábado, 19 de abril de 2014

¿sabes lo que es la proporción corporal? y si estas proporcionado, averigualo!!!!

¿sabes lo que es la proporción corporal? y si estas proporcionado, averigualo!!!!  Proporción es un término que procede del vocablo latino proportĭo. Se trata de la correspondencia, el equilibrio que existe entre los componentes de un todo.En este caso el equilibrio entre las diferentes medidas del cuerpo humano, se podría decir que es la clave para un cuerpo estétic...

Como perder peso de la forma más efectiva y rápida

Como perder peso de la forma más efectiva y rápida  Consumiendo menos calorías al día, podrás bajar de peso. Perdiendo 1 a 2 por ciento de su peso corporal por semana, logrará reducir su peso, quemando entre  500 a 1.000 calorías cada día. Para lograr un déficit calórico debes de ser consciente de las calorías que consumes. A menos que tenga una condición médica que le impida realizar un...

Los 3 mejores ejercicios que no deben faltar en tu entrenamiento

Los 3 mejores ejercicios que no deben faltar en tu entrenamiento  En este apartado te contamos sobre 3 ejercicios excelentes y que no deben faltar en  tu entrenamiento,movimientos que forman parte del  powerlifting los cuales activan varios grupos musculares. Normal 0 21 false false false ES-EC X-NONE X-NONE ...